🌈幼儿园心理健康教案
生活
2026年04月14日 09:02 3
怡吟
主题：我的情绪小怪兽——认识和表达我的情绪
适用年龄：小班/中班（3–5岁）
时长：25–30分钟
执教教师：XXX
日期：____
活动目标
✅ 情感目标：愿意关注并接纳自己的不同情绪，初步感受“所有情绪都是正常的”。
✅ 能力目标：能用表情、动作、简单词语（如“开心”“难过”“生气”“害怕”）识别和表达基本情绪；尝试用安全方式调节不适情绪。
✅ 认知目标：知道人会有各种各样的情绪，情绪会“来”，也会“走”，就像天气一样自然。
活动准备
| 类别 | 材料说明 |
|---|---|
| 教具 | • 情绪绘本《我的情绪小怪兽》（简化版或自制手绘图卡） • 4种情绪表情面具（开心😊、难过😢、生气😠、害怕😨） • “情绪彩虹瓶”（透明塑料瓶装彩色水+闪粉，摇晃后渐趋平静，象征情绪平复） • 轻柔背景音乐（如《风之诗》《雨滴钢琴曲》） |
| 环境 | • 宽敞、温馨的活动区，铺软垫；墙面张贴“情绪脸谱墙”（幼儿可贴笑脸/哭脸磁贴） • 设置“心情角”：放抱枕、软毛绒玩具、涂鸦纸、彩笔、呼吸小卡片（画吸气/呼气图标） |
| 安全提示 | • 避免标签化幼儿（不说“你总是爱哭”，而说“你现在感到难过，老师陪着你”） • 尊重个体差异，不强求每个孩子当众表达 |
活动过程
| 环节 | 时间 | 教师引导语与策略 | 幼儿行为支持 |
|---|---|---|---|
| 情境导入：情绪拍拍手 （律动唤醒） |
3′ | “小朋友们，我们一起来玩‘情绪拍拍手’！听到什么情绪，就做出它的样子哦～ 👉 开心时——拍拍手、跳一跳！ 👉 难过时——轻轻抱抱自己… 👉 生气时——像小狮子一样深呼吸（示范：吸气4秒→屏气2秒→呼气6秒）…” |
• 鼓励自由模仿，不纠正“像不像” • 对退缩幼儿轻声邀请：“你想试试哪个表情？老师陪你一起” |
| 共读共感：小怪兽的情绪故事 （绘本互动） |
8′ | 展示自制情绪绘本图卡（简笔画+大字关键词），边讲边提问： • “小怪兽今天为什么变成黄色？它在笑，心里暖暖的——这是开心！” • “当小怪兽找不到妈妈时，身体发抖、想躲起来——这是害怕。” • “强调重点句：‘没有坏情绪，只有需要被看见的小情绪’” |
• 提供情绪词卡（配图），请幼儿指认/匹配 • 邀请1–2名幼儿分享：“你什么时候会开心/害怕？”（不追问细节，重在接纳） |
| 游戏体验：情绪变变变 （角色扮演） |
7′ | 分发情绪面具，分组进行： • “请你戴上‘生气’面具，用身体告诉我生气是什么感觉？”（跺脚？握拳？） • “现在请换一个‘开心’面具，让身体变得轻快起来！” • 关键引导：“生气时身体热热的？我们可以——慢慢吹气（吹羽毛/泡泡），把‘火气’吹跑！” |
• 提供安全宣泄替代方式：捏泡泡纸、撕废纸、用力抱抱毛绒玩具 • 教师同步做深呼吸示范，带领幼儿“吹走生气云” |
| 情绪平复：彩虹瓶魔法 （静心环节） |
5′ | 展示“情绪彩虹瓶”，用力摇晃（闪粉翻腾如混乱情绪）→ 放下静置：“看，当我们安静等待，小星星自己就会慢慢沉下来…我们的心情也一样。” 播放轻音乐，引导幼儿闭眼想象：“你的小情绪，现在像什么颜色？它在慢慢变轻吗？” |
• 发放简易“心情涂鸦纸”：画下此刻的心情颜色（无需命名） • 教师个别陪伴有强烈情绪反应的幼儿（轻拍后背、递抱枕） |
| 延伸联结：我的心情小约定 | 2′ | “今天我们知道了：情绪像朋友，来了要欢迎，走了不挽留。 ✨ 小约定：每天早晨，告诉老师/好朋友一个你的心情颜色！” （在“情绪脸谱墙”贴对应颜色磁贴） |
• 鼓励家庭延伸：发放《亲子情绪小手册》（含亲子呼吸操、情绪绘本推荐） |
活动反思（教师课后填写）
🔹 哪些环节幼儿参与度最高？为什么？
🔹 是否有孩子出现回避/强烈情绪？如何支持更有效？
🔹 情绪词汇使用是否恰当？是否需增加“惊喜”“害羞”等拓展词？
🔹 家长可配合的支持点有哪些？（例：避免否定语“不许哭”，改为“我看到你很难过，需要抱抱吗？”）
温馨提示（给教师）
⚠️ 心理健康不是“消除负面情绪”，而是培养情绪觉察力与应对弹性。
⚠️ 幼儿情绪表达常通过行为（打人、退缩、哭闹），请先共情：“你很生气，因为积木倒了”，再引导替代行为。
⚠️ 教师自身是孩子最重要的“情绪榜样”——当你不小心打翻水杯，笑着说“哎呀，我有点着急，现在我要深呼吸”，就是最生动的课。
📎 附：推荐资源
- 绘本：《我的情绪小怪兽》（安娜·耶纳斯）、《菲菲生气了》（莫莉·卞）、《情绪小怪兽去上学》（国内原创）
- 歌曲：《如果感到幸福你就拍拍手》《情绪小精灵》（原创儿歌）
- 家园共育单：《3招读懂孩子的“情绪密码”》（图文版，扫码听音频）
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🔸 定制大班版（加入情绪日记、合作游戏）
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欢迎随时提出具体需求,愿每个孩子都被温柔看见 ❤️
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