脊椎病的症状详解，警惕这几点，让健康不再低头

在这个数字化时代，越来越多的人成为“低头族”，长时间面对电脑、手机等电子设备，不仅让我们的生活变得更加便捷，同时也带来了诸多健康隐患，脊椎病就是其中之一，脊椎病并非单一疾病，而是一类以脊柱结构和功能异常为特征的疾病的总称，它包括颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等多种类型，为了让更多人了解脊椎病的症状，提高预防意识，本文将从不同角度深入探讨脊椎病可能出现的各种症状及应对措施。

颈椎病

颈椎病是指颈椎发生退行性改变，累及周围神经根、脊髓、血管或交感神经等结构所引起的临床综合征，主要症状如下：

颈部疼痛：患者常常感到颈项僵硬、酸痛，尤其在早晨起床时更为明显。

肩背不适：由于颈椎问题导致肩部及背部肌肉紧张，进而引发酸胀感。

手臂麻木：当压迫到神经根时，会出现手指发麻或刺痛的情况。

头晕头痛：部分患者会伴有眩晕、视力模糊等症状，严重者甚至出现恶心呕吐。

行走不稳：如若脊髓受压，则可能导致步态异常，走路摇晃，容易跌倒。

腰椎间盘突出症

腰椎间盘位于两个相邻的腰椎体之间，起到缓冲压力的作用，随着年龄增长或不当用力，椎间盘可能发生损伤，造成突出，压迫神经，引起一系列症状：

腰痛：大多数病人最初表现为腰部钝痛，随病情发展可加剧为剧痛。

下肢放射痛：如果神经根被压迫，疼痛会沿坐骨神经向下蔓延至大腿后侧、小腿外侧直至足部。

肌肉无力：腿部肌肉力量减弱，提脚困难。

感觉障碍：患侧小腿或足底有麻木感、刺痛感。

反射异常：腱反射减弱或消失。

脊柱侧弯

脊柱侧弯是一种常见的骨骼发育异常，指脊柱在冠状面上偏离中线形成弧度，儿童和青少年是高发人群，但成人亦可能患病，常见表现包括：

体型改变：双肩高低不平，一侧肩胛骨比另一侧更突出；两侧臀部不对称；胸廓一侧凹陷而另一侧隆起。

姿势异常：站立时身体倾斜，头部前倾。

活动受限：脊柱柔韧性下降，扭转和弯曲动作变得困难。

呼吸功能受损：严重者胸部畸形压迫肺脏，影响呼吸效率。

如何预防脊椎疾病？

保持正确坐姿：避免长时间低头或弯腰驼背工作学习，每隔一段时间站起来伸展四肢。

加强体育锻炼：多参加游泳、瑜伽等全身运动项目，增强核心肌群力量，维持脊柱稳定。

合理膳食营养：均衡摄取富含钙质、维生素D的食物，促进骨骼健康发育。

定期进行体检：对于存在遗传倾向或其他高风险因素的个体来说，应尽早开展专业筛查，及时发现潜在问题。

脊椎作为人体重要支撑系统，其健康状况直接关系到整体生活质量，通过以上介绍，希望大家能够正确认识脊椎病的相关知识，积极采取措施维护脊柱健康，远离各种不良习惯带来的伤害，良好的生活习惯才是对抗脊椎疾病最有效的方法！